چطور از طلاق جلوگیری کنیم؟

بسیاری از زوج ها معمولا متوجه سال ها مشاجره و بحث های هشدار دهنده برای جدایی نمی شوند و این مسئله را انکار می کنند. هیچ مشاجره و شکایتی در ابتدا خبر از جدایی نمی دهد. هیچ کس نمیخواهد از همسر خود جدا شود اگر همه چیز رو به راه باشد. اما راه های جلوگیری از طلاق کدامند و باید چکارهایی انجام دهیم؟

در تعریف طلاق گفته شده است راه های زیادی برای برگرداندن صلح، عشق و آرامش به کانون خانه وجود دارد.

در ادامه بیشتر به این موضوع از دید روانشناسی و نگاه یک زوج آمریکایی میپردازیم.

برای جلوگیری از طلاق آماده اید؟

هنگامی که یکی از زوجین ناگهان حرف رفتن، جدایی و طلاق را پیش می کشد، طرف مقابل چنان شوکه می شود که گویی زیر پای او زلزله آمده است.

اما آیا راهی برای جلوگیری از طلاق وجود دارد؟

تد میگوید که در روز جمعه، به همسرش ماریا (نام ها ساختگی می باشند)  گفته است که می خواهد از او جدا شود.

ماریا بسیار تعجب کرد.

او هیچ گاه فکر نمی کرد که همسرش از چیزی ناراحت باشد. اما تد از مسائل بسیاری شاکی بود.

اما آیا همه ی مرد ها عادت به شکایت کردن و مشاجره دارند؟

بدین ترتیب در صبح دوشنبه ماریا تصمیمش را گرفت.

او تصمیم گرفت که هر کاری کند تا از این جدایی جلوگیری کند.

در این مقاله به 7 قدم محکمی که ماریا و من (به عنوان یک درمانگر که می خواهد به او کمک کند) برایجلوگیری از طلاق برداشتیم را برایتان توضیح می دهیم.

بمنظور جلوگیری از طلاق اماده حرکت شوید

اگر واقعا می خواهید از طلاق تان جلوگیری کنید، ترس و آه و ناله را کنار بگذارید و برای اقداماتی که باید انجام دهید برنامه ریزی کنید.

مراحل زیر می توانند به شما کمک کنند تا شروع محکمی داشته باشید.

برای پیشگیری از طلاق نباید به همسرتان احساس گناه دهید

این جمله که “چطور توانستی این کار را با من بکنی؟” شاید احساس واقعی شما در این برهه از زمان باشد.

اما برای اینکه دوباره مهر و محبت همسرتان را بدست آورید، استراتژی خوبی به نظر نمی رسد.

اگر با دادن احساس گناه به همسرتان باعث شوید او به زندگی برگردد، مطمئن باشید که پس از بازگشت، دائما این احساس را خواهد داشت:

“از اینکه با تو زندگی می کنم بیزارم”.

پس این کار برای جلوگیری از طلاق راه خوبی محسوب نمی شود.

برای اینکه خار نشوید، باید احساس غرور داشته باشید.

سعی کنید در بهترین حالتی که می توانید، باشید و این خودِ واقعی تان را به زیباترین و جذاب ترین شکل ممکن نشان دهید.

با این کار خیلی زود خود را باور کرده و از خار و خفیف شدن محفوظ می مانید.

توجه داشته باشید که من گفتم خود را نشان دهید – نه اینکه نشان دهید و بازگو کنید.

برای جلوگیری از طلاق باید اجازه دهید تا اعمال و حرکات شما بیشتر از صدایتان بازگو کننده ی شخصیت تان باشند.

سعی کنید بجای اینکه در مورد خودتان نظر دهید، از همسرتان قدردانی کنید.

چاپلوسی و تملق باعث آسیب رساندن به خودتان می شود. بنابراین از خود پسندی و اظهار آن اجتناب کنید.

قدردانی کردن و سپاسگذاری، نتیجه ی مثبتی در پی خواهد داشت.

همیشه به همسرتان لبخند بزنید. به شوخی ها و جوک های او بخندید. احساس تان را ابزار کنید.

نسبت به کار خوبی که انجام داده است احساس تان را بگویید و از او سپاسگذاری کنید.

چیزی که می خواهید تغییر دهید را تعیین کنید

اگر میخواهید در جریان جلوگیری از طلاق موفق عمل کنید لیستی از نکات و نقطه نظرات منفی که همسرتان تاکنون در مورد شما گفته است تهیه کنید.

با درک و دیدی باز، تلاش کنید تا در جهت جلوگیری از انواع طلاق آن ها را تغییر دهید.

این لیست باید شامل همه ی شکایت ها، انتقادات و نظراتی که همسرتان در عصبانیت درمورد شما داده است باشد.

باید بدانید که محتویات این لیست باعث شده اند تا کار به جدایی بکشد.

لیست را چند متربه مرور کنید و مراقب باشید چیزی از قلم نیوفتد.

در طی مرور لیست سعی کنید محکم و قوی باشید، و حس کنید لیست خرید از سوپرمارکت را تهیه می کنید.

با خود کلنجار نروید و خود را مقصر و خار ندانید.

پس از اتمام لیست به خانواده تان فکر کنید؛ پدر تان، مادر و خواهر و برادران بزرگ ترتان.

برای شناسایی بهتر و دقیق تر اشتباهات تان و درک چگونگی بزرگ شدن این اشتباهات، باید اشتباه تان را درک کرده، بپذیرید و آن را اصلاح کنید سپس شما می توانید عادات خوبی را جایگزین آن ها کنید. سپس برنامه ای تنظیم کنید و همه ی آیتم های لیست تان را برطرف کنید.

سعی کنید بهترین حالت خود باشید

ظاهر و آراستگی یکی از بزرگ ترین و مهم ترین فاکتور های موفقیت در جلوگیری از جدایی است.

وزن تان را متعادل کنید، سبک زندگی تان را تغییر دهید.

به لباس پوشیدن تان توجه کنید و لباس های پاره و قدیمی تان را دور بیاندازید.

برای جلوگیری از طلاق همیشه تصور کنید که چگونه به جذاب ترین و زیبا ترین شکل ممکن به نظر خواهید رسید.

اگر تصور کردن برای درک این موضوع کافی نیست.

به افرادی که لباس های جذاب و زیبا می پوشند نگاه کرده و از آن ها تقلید کنید

سپس می توانید متوجه شوید که استایل جدید تان چه تغییراتی در زندگی ایجاد می کند.

تمام این موارد از راه های جایگزین طلاق میباشند.

زخم های قدیمی را کنار بگذارید

در راه جلوگیری از طلاق باید درد و رنج هایی که باعث شده اند تا همسرتان به جدایی از شما فکر کند را پیدا کنید.

لیستی از لحظاتی که همسرتان عصبانی و ناراحت شده است را تهیه کنید.

همچنین لیستی نیز برای رنج های خودتان بنویسید.

سپس هر آیتم را با دقت بررسی کرده و اشتباهات و قصور خود و همسرتان را پیدا کنید.

این بدین معنی ست که هم شما و هم همسرتان باید به اشتباهات، قضاوت های نادرست و سوء تفاهم هایتان پی ببرید.

هیچ یک از شما نباید در رابطه با اشتباه و قصور دیگری، اظهارنظر کند.

اشتباهاتمان به ما درس می دهند. اگر ازدواج شما اکنون دچار مشکل شده است، شاید دلیلش این است که به اندازه ی کافی به اشتباهاتتان رجوع نکرده اید

بهتره برای جلوگیری از طلاق فقط اشتباهات را مرور کنید و سعی کنید نتایج زیان باری که باعث مشاجره شده اند را درک کنید.

بخاطر آن ها از یکدیگر معذرت خواهی کنید.

سپس تعیین کنید که چگونه باید در آینده از اشتباهات دوباره تان جلوگیری کنید.

به خودتان اعتماد داشته باشید

برای اینکه در پیمودن این قدم ها برای جلوگیری از طلاق روحیه ی خود را از دست ندهید، مدام برای خود تکرار کنید که

“من میدانم که می توانم. من می دانم که می توانم….”

این عبارت را در روز چند مرتبه برای خود تکرار کنید.

اگر عمیقا باور ندارید که سزاوار دوست داشته شدن هستید، باید آن را تغییر دهید.

برای تغییر این عقیده ی خود از تکنیک temporal tamping  استفاده کنید.

با سه انگشت از دست راست تان به صورت دایره ای بر روی گوش سمت راست خود ضربه بزنید.

از جلو به سمت عقب ، از پایین به سمت عقب و بالا، و بدین ترتیب دایره را تکمیل کنید.

مدام ضربه بزنید تا حدودا به اندازه ی 10 دایره ضربه زده باشید.

همزمان که بر روی گوشتان ضربه می زنید بلند با خود تکرار کنید “من سزاوار دوست داشته شدن هستم.

من دوست داشتنی هستم. من سزاوار دوست داشته شدن هستم. من دوست داشتنی هستم. ….”

این تکنیک به مغز شما کمک می کند تا عقاید منفی را کنار گذاشته و این باور های مثبت را جایگزین آن ها کند.

این تکنیک ها را چند مرتبه در روز تکرار کنید تا زمانی که حس کنید اعتماد به نفس تان به قدر کافی تقویت شده است.

منبع: بهترین راه های پیشگیری و دوری از طلاق که باید حتما بدانید